Les Cours

Les cours pour les adultes et adolescents:

- la Gym Santé est une activité physique adaptée aux personnes atteintes d'affections de longue durée (diabète, obésité, cancer, maladies cardio-vasculaires) comme au public séniors. Elle propose des exercices de gymnastique douce qui permettent d'augmenter la tonicité musculaire et d'améliorer les fonctions cardio-vasculaires en travaillant, notamment, l'équilibre, la force, la tonicité, la coordination et la souplesse.

Le saviez-vous?

LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

• Lutte contre la sarcopénie et amélioration de l’efficacité de l’insuline
• Diminue le risque de développer un diabète de type 2
• Agit sur l’obésité et le syndrome métabolique
• Renforce la fonction cardiaque en réduisant les accidents cardiovasculaires dont l’AVC
• Réduit la conséquence de la maladie cancéreuse
• Agit sur le confort respiratoire et la BPCO
• Réduit les conséquences des maladies neurodégénératives
• Agit sur la santé mentale et le bien-être

- le Fit'gym mélange toutes les techniques du fitness et de la Gym Douce (LIA, abdos-fessiers, Pilates, Gymball, étirements...) pour garder ou retrouver la forme dans une ambiance conviviale et décontractée. Cet entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme (cardio et renforcement musculaire, équilibre et souplesse), apporte un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque cours.

- la Zumba permet de se défouler, de brûler des calories et de s'amuser sur des rythmes endiablés. Les chorégraphies mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

- le Cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Les cours pour enfants:

- la Baby-gym à partir de 2 ans est idéale pour permettre aux tout petits de découvrir leur corps et de s'éveiller à la pratique sportive de façon très ludique. La grande diversité du matériel pédagogique permet de réaliser des parcours de motricité variés et sécurisés sur lesquels les enfants peuvent s'épanouir tout en s'amusant. L'Eveil Gymnique est la continuité de la Baby-gym jusqu'à 6 ans.

- la Gymnastique Artistique Féminine est une discipline qui peut aussi bien être pratiquée en compétition qu’en loisir. Elle se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète, qui allie acrobatie, souplesse et chorégraphie.

- la Gymnastique Acrobatique est un mélange d’acrobaties et de chorégraphies réalisées individuellement et collectivement. La réalisation de pyramides fait la spécificité de cette discipline. Cette discipline qui nécessite de la force, de la souplesse, de l’agilité ainsi que des qualités acrobatiques, permet le développement de la confiance en soi, mais aussi en ses partenaires, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements.

- le Parkour est une discipline sportive acrobatique, originaire de la rue, qui consiste à franchir des obstacles urbains ou naturels (variété de blocs, de murs et de barres), par des mouvements rapides et agiles (course à pied, sauts, gestes d’escalade, déplacements en équilibre, etc.) et sans l’aide de matériel. 

Tous les horaires https://www.avenir-amboise-gymnastique.fr/en-savoir-plus/entrainements-1177